Fatigue : les 13 meilleures astuces et remèdes de grand-mère pour trouver le sommeil.

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Vous avez du mal à vous endormir la nuit, mais vous ne voulez pas prendre de somnifères ? Une petite sélection des meilleures astuces et remèdes de grand-mère pour trouver le sommeil.

Découvrez les 13 meilleures astuces et remèdes

1-Un bain à l’eau de laitue..

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Faire bouillir les plus belles feuilles de laitue puis les presser dans de l’eau bouillante. Ajoutez cette eau à celle de votre bain : la laitue est un hypnotique léger sans aucun effet indésirable !

2-Ou un bain de tilleul

Mettez 500 g de fleurs et feuilles de tilleul séchées dans 2 litres d’eau. Chauffer et cuire 5 minutes. Filtrez et ajoutez cette décoction à l’eau du bain. Cette recette aide également les bébés à s’endormir.

3-Lavande sous l’oreiller

Un sachet de lavande séchée placé sous l’oreiller apaise la nervosité. Si cela ne suffit pas, vous pouvez également masser vos tempes avec une huile essentielle de lavande douce quelques minutes avant de vous coucher.

4-Du houblon dans votre oreiller

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Remplissez l’oreiller de cônes de houblon : un remède efficace contre l’insomnie, surtout si votre sommeil est perturbé en raison de douleurs rhumatismales.

5-Des épluchures sous l’oreiller

Séchez les épluchures de pommes de terre et placez-les sous votre oreiller pour faciliter l’endormissement.

6-De l’asperule sous le matelas

Glissez entre le matelas et le sommier des poignées de fleurs séchées d’aspérule odorante. Un truc qui vient de nous voisins des Pays-Bas qui mélangeaient cette plante au foin des paillasses pour mieux dormir. A noter que l’aspérule odorante peut également se préparer en infusion.

7-Camomille sur la table de chevet

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Gardez une petite bouteille d’huile essentielle de camomille romaine à portée de main sur votre table de chevet. Le soir, avant que les lumières ne s’éteignent, ouvrez le flacon et inhalez-le 5 ou 6 fois en remplissant vos poumons le plus calmement possible.

8-Du coton entre les orteils

Placez un morceau de coton imbibé d’huile d’amande douce entre le gros orteil et son voisin. Couvrez vos pieds avec des chaussettes pour éviter que la literie ne se salisse. De plus, comme les pieds froids vous empêchent de vous endormir, vous vous endormirez beaucoup mieux.

9-Une chaussette remplie de riz

2 heures avant le coucher, mettez une chaussette remplie de riz au congélateur. Avant d’aller au lit, placez cette chaussette à l’arrière de vos genoux, sur vos chevilles, sur vos coudes ou sur votre front. Elle aide à abaisser la température corporelle et la fréquence cardiaque.

10-Miel et vinaigre 

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Avant de vous coucher, choisissez un miel « toute fleurs » ou u n miel d’oranger ou de lavande et mélangez-en deux cuillères à café avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre. Diluez le tout dans un verre d’eau. Buvez-en deux cuillères à café au moment de vous coucher et lorsque vous vous réveillez la nuit.

11-Une infusion d’aubépine et pavot

Faites infuser pendant 15 mn une cuillère à café de sommités fleuries d’eschscholtzia ou une cuillère à soupe de pétales d’aubépine dans une tasse d’eau chaude. Filtrez et buvez au au moment du coucher.

12-Une tasse de lait chaud 

Faites chauffer du lait et versez une cuillère à soupe de fleurs d’oranger dans une tasse. Laisser reposer 10 minutes, couvert. Filtrez et sucrez avec du miel de fleur d’oranger pour renforcer les effets relaxants du lait chaud. Cette recette est particulièrement recommandée en cas d’anxiété ou de palpitations.

13-Un massage des pieds

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Avant de vous coucher, massez-vous la plante des pieds avec un mélange « anti-insomnie » : 20 gouttes d’HE de camomille romaine, 20 gouttes d’HE de vétiver, 30 gouttes d’HE de bergamote, 30 gouttes d’HE de lavande fine dans 50 ml d’huile végétale. Ou 20 gouttes d’HE de mandarine et 20 gouttes d’HE de ravintsara dans 50 ml d’huile végétale.

Vero Boum

Média